Mulla on hirveä nälkä. Tai oikeestaan, ei mulla nälkä ole sietämätön vaan himo syödä. Tänään ei ole vielä mitään tullut suuhun laitettua, kolmelta sallin itselleni makaroonit ketsupilla (~370kcal). Liikkunut olen, aamujumppa (kunnon hikijumppaa, nam!) ja 2 km kävelin reippaaseen tahtiin. Kuluttanut olen siis ~185 kcal. Tänään on lisäksi tanssitunti, tosi vauhdikas, kulutan siinä suunnilleen 336 kcal, jess. Kattoo missä kunnossa olen sen jälkeen, jos en ole ihan rättipuhkipoikki, niin voin jäädä kuntosalille treenaamaan.

Katsoin tänään, että kulutan päivässä n. 1775 kcal, jos en liiemmin liiku. Hih, kuulostaa kovin hyvältä, kaikki mitä syön kuluu, vaikken liikkuisi. Olettaen siis, että syön sen about 500 kcal.

Päätin aloittaa ABC:n. Tänään on 500kcalin päivä, huomenna kanssa. Olen suunnitellut tätä tosi paljon ja keksin keinoja, joilla vältää syömiset viikonloppuina. Tulee aivan mahtavaa, jos pysyn tässä niin paino varmasti tippuu ja voin olla tyytyväinen itseeni. Aion ottaa itselleni koneelle joka viikko (maanantaina) koko vartalokuvan, johon merkitsen sen viikon aloitus painon ja bmin. ABC:n loputtua voinkin vertailla miten ihanasti on ylimääräisiä lähtenyt (; 

Voisin käydä uudestaan kävelyllä, ruuan jälkeen. Ihan vain, että varmasti kuluttaisin paljon. Vaikka jalat on kyllä semi kuolleet ja mua väsyttää ihan saatanasti. Nukkuisin varmaan 20/7 jos voisin, tänään teki tuskaa nousta kymmeneltä, vaikka nukahdin ennen kahtaatoista. Huhhuh, ehkä tänään menen nukkumaan yhdeltätoista.

Puoli tuntia ja saan mennä tekemään ruokaa. Pitää keksiä jotain tosi thinspaavaa ennen sitä.

Kesäkesäkesä. Se on pian ohi. Ihastuminen vetää mut aina "paremmalle" kaudelle, en pääse liikkeelle, kun juttelen sille, en osaa pitää ajatuksia missään kun se vain on ja on ja on ja häiritsee ja ahdistaa. Mutta, mun paino on vakiintunu siihen 62 kiloon. Mä rakastan osittain sitä, osittain vihaan. Se on reippaasti ihanampi kuin aiempi, mutta silti liikaa. Vanhempani ovat olleet lomalla, kotona, vahtimassa syömisiäni. Mutta, plussa, isä osti kuntosalikortin. Nyt voin ravata kuntosalilla ja spinningissä ja muissa ohjatuissa liikunnoissa.

JA heidän lomansa loppuu. Maanantaina molemmat menevät töihin. Aloitan omenakuurin. Saan syödä aina tasatunnein viisi minuuttia. Enkä mitään muuta kuin omenoita. Juoda saa vain vettä. Päivittäin liikkumista. Siitä tulee vain ihanaa. Ja kun koulu alkaa, kukaan ei vahdi. Kouluun otan mukaan omenan (/muun hedelmän) ja suoraan koulusta kuntosalille. Tällä mun ihastuksella on sukujuhlat joihin mutkin on kutsuttu. Pääsen tapaamaan sen koko suvun suunnilleen kuukauden päästä ja todellakin aion näyttää helvetin hyvältä minihameessa.

Tavoite pudottaa painoa 4 kg. Vähintään. Eli se olisi kuukauden päästä se 58 kg, alle. BMI 21,4. Enhän mä tietenkään siihen lopeta, mutta silloin sen verran. Tavoite BMI 19<3 eli 51,5 kg. En tiedä vielä mihin mennessä. Ehkä jouluun. Se olis aika kiva, jouluna hoikkana. Uusi vuosi hei viimeistään (:

Lähti kaksi kiloa viikossa, olen todella iloinen. Kaverikin sanoi, että laihtumiseni huomaa<3 Olen melko onnellinen. Tällä viikolla pyrin tiputtamaan 3 kg, katsotaan onnistuuko. Olisi ihanaa painaa enintään 60 kg ennakkonäytöksessä, jossa näen muijan johon on piientä ihastumista.

Tämän viikon ajattelin elää 200 - 300 - 400 - 500 - 600 - 800 - 1000 kaloreilla. Silleen, että viikonlopulla saa syödä vähän enempi, koska on vanhemmat vahtimassa. Säästöliekki ei muutenkaan ole kiva. Urheiluna sitten aamulla (n 10:30) 11 km pyöräilyä, päivällä (14:00 jälkeen) 16 km rullaluistelua ja illalla (n. 20:00) 9 km pyöräilyä. Yritän painottaa liikuntaan, joka treenaa jalkoja ja persettä, sillä minihame ei _todellakaan_ näytä hyvältä tällaisten läskien kanssa. Jos läskit vähenis olis tosi ++++

Viime viikon aloituspaino oli 65,0 kg, tämän viikon on 63,0 kg. Ehkä ensi sunnuntaina ennen protulle lähtöä painan 60,0 <3 Toivottavasti ainakin (:

Nyt on jäänyt kirjoittaminen vähiin. Olen ollut siivoamassa, leipomassa, urheillut ja pelannut KH:ta.

Paino on laskenut 64,0 kghen ja olen YLPEÄ! Se ei todellakaan nouse, ei, vaikka mulla on rippijuhlat ja nyt on juhannus. Rippijuhlia varten on oikeen suunnitelmakin: juttelen ihmisille ja kiertelen eriporukoissa niin paljon, että kukaan ei kiinnitä huomiota mun syömättömyyteen. Tai sitten otan tyyliin piirakan käteen ja kävelen sit se kädessä syömättä sitä ollenkaan. Tän päivän safkat onkin toinen juttu. Jotenkin syön huomaamattomasti tosi vähän ja kyl se siitä sit.

Tän pvän liikkumiset: 4 min hyppimistä hyppynarulla (16 min jäljellä - pidän taukoja)

Syömiset: Fitness muroja (117 kcal)

Paino: 64,4

Paino: 66,4 kg (HYIMINÄLÄSKI)

Saanti: 1020 kcal (liikaa. ihan liiiikaa)

Kulutus: 2234 kcal

On kamalan läski olo, olis tosi kiva jos ensi viikon saisi elettyä silleen ilman erityisen isoa ruokamäärää, mutta vitut, äiti on koko ensviikon kotona ja hönkii niskaan. No, sitä seuraavalla viikolla aloitan jäätelödieetin. Eli syön 500 kcalin edestä jäätelöä, en mitään muuta. Toimii kuulemma, ja jäätelöä on aina kiva syödä. Sen lisäks sit pyrinki kuluttamaan saman verran. Tavoitteena olisi 2 km hölkkä x2, 8km rullaluistelu x 2 ja lihaskuntoa. Olis tosissaan ihan hyväksi. Haluan laihtuaaa, sit kun palaan kouluun olis tavoitteena aiheuttaa sellanen "omg, ootko se sä" "wou, mitä sulle on Mirka tapahtunut!" reaktio.

Läskit ihmiset alkaa ällöttää mua. Hyihyi, itsekin olen hirveä, mutta onneks paranemaan päin.

Yksi kaveri kyllästy, kun pohdin koko ajan laihdutusta ja liikkumista. Sano, ettei jaksa enempää. Mitä vittua mä ihmisellä joka ei välitä mun mielenkiinnon kohteista.

Today:

Paino: aamu 65,8 & ilta 66,4

Syömiset: Muroja (117 kcal), nuudelia ja kananpojanpyöryköitä, vähän karkkia.

Liikunta: Lihaskuntoa (paljon), rullaluistelua (yht. 24 km, 2774 kcal)

Masentaa vähän, kun olen syönyt ihan liikaa. Kotona on kuitenkin vahtijoita koko ajan, joten suunnilleen jokaista suupalaa tarkkaillaan. Huomenna on ajatuksena rullaluistella sellainen 8,4 km lenkki, jos äiti jaksaa, niin se kertaa kaksi. Sen lisäksi aamu ja ilta rullaluistelut, tulee mukavasti liikuttua.

Olen hieman onnessani, sillä solisluuni näkyvät pienesti. Pitkästä aikaa. Huomasin suihkun jälkeen ja melkein hypin onnesta. Laihdutukseni todella toimii!

Hei, olen Mirka. Painan 66,8 kg näin illasta ja pituutta on jopa 164,5 cm. Olin juuri rippileirillä ja eräältä jätkältä sain kuulla olevani läski ja kaikkea. Nyt sitten on aika laihtua ja näyttää sille idiootille, että olen jotain ihan muuta. Tavoite painona on 55 kg ja se, että saisin kiinteytettyä vähän. Tai sitten paljon. Tykkään ylikaiken rullaluistelusta ja kerralla menee 8 km lenkki, joka sitten tehdään niin monta kertaa päivässä kuin vain jaksaa. Sen lisäksi teen reippaasti lihaskuntoa päivän aikana,

Sitten syömisistä jotain. Ajattelin, että voisin tänne pistää aina syömisistä, koska syömispäiväkirjaa on paha pitää kotona, koska sisko tai joku muu perheenjäsen voi löytää sen. Joten.

Tämän päivän ruokailut ja liikunnat:

Fitness yougurt muroja, ½ omena, jäätelöä ja pari karkkia. 16 km rullaluistelua, 100 isoa vatsa- ja selkälihasta, 200 pientä vatsa- ja selkälihasta, jalan nostoja 200, reiden treenausta 200. Hirveän pieni määrä, mutta pitäähän sitä jostain aloittaa?